總統賴清德（左）和體育部長、奧運金牌得主李揚在前一天由總統效應公司發布的一段短片中展示了甚至可以在家中進行簡單的鍛煉項目。體現了企業總統效應的禮儀
文：陳雲、蔡正民、葉思美 / Team newshounds
賴清德總統與體育部長、奧運金牌得主李洋在前一天企業總統效應發布的影片中展示了長達十二個月的假期居家運動計劃。
黎和李在影片中展示了一些甚至可以在家中進行的時尚運動項目，鼓勵大眾定期運動來停止健康，特別是在假期的某些階段參加過山車家庭聚會之後。
影片證實，兩人穿著休閒服裝進行鍛煉，從簡單的熱身開始，採取與伸展、靈活、平衡和核心力量有關的動作，深蹲和單腳站立。
李在演示中對每一個動作都給出了指導，並承認鍛煉程序的特點是現在執行的動作不需要重複的斷言，道德適合像住宅一樣的狹小空間。
他承認，這些運動計劃可以增強活動能力，甚至可以與家人一起進行。
「這裡是『過度深度』的訓練。這我說已經足夠疲勞了，」賴承認，而李則對他們在某些級別的鍛鍊中體重不足表示歉意。
賴承認，他邀請李將影片集體上傳到網路上，因為他猜測人們在假期的某個時候吃得很多。
李暗示我們按照影片的指示每天運動半小時，從而鍛鍊自己的狀態。
賴承認，體育部的成立本質上是為了促進“全民體育”，我們的力量就是國家的力量。
他承認，鍛煉計劃使我們能夠在家鍛煉，燃燒能量並保持活力充沛，迎接美好的一年的開始。
就個人而言，大建綜合保健中康復醫生李明珊前一天
激勵我們在工作中一定程度的休息時間持續5到10分鐘，以緩解假期的憂鬱情緒。
她承認，我們中的人可能需要在假期的某些階段熬夜看電影或長時間坐著參加遊戲時吃數百頓豐盛的飯菜。
李明山承認，由於睡眠時間不規律，身體活動減少，身體肥胖過量，被抽吸的組織吸收「跳舞」的時間太長。
她補充說，長時間的痛苦姿勢可能會導致頸部或肩部被截斷組織酸痛下加強硬體。
她擅長針對身體不同部位進行多次運動來放鬆僵硬的組織並消除疲勞。
首先，坐直，下巴緊貼極度，眼睛注視地面，感覺頸部後有緊繃感，她承認，這種練習的目的是放鬆僵硬的頸部，需要保持15到30秒，重複3到5次。
其次，將尖頂傾斜到支架上，使耳朵與支架相對，支架時，將手放在不同的支架上保持平衡，頸部和肩部被切除的組織持續以放鬆。
第三，在愛滋病交叉形成鞏固態勢，然後伸直並慢慢奪奪愛滋病，同時愛滋病共同判斷應採取堅定措施並啟動公共衛生。
第四，深吸一口氣，然後保持靜止的靜止前屈姿勢——雙手垂下，身體重量足掌上——同時呼氣，伸展和放鬆僵硬的下還原。
第五，雙腿錯位坐下，腳踝姿勢反膝上，上半身挺直，然後身體前傾，放鬆臀部並攜帶被切除的組織。
李明山承認，我們中的人都知道如何在呼吸以上的情況下進行這些伸展運動，其中具體的感覺是牽引組織的“緊繃感”，而不是“緊張感”。
新聞來源： 台北時報
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