嘉義縣溪口鄉衛生所力推「運動營養1＋1」　打造全齡健康生活

根據國健署調查，民眾在蔬菜、水果、乳品類攝取大幅低於飲食指南建議攝取量，而高齡者乳品及水果類攝取不足盛行率高達 7 成以上，顯示日常飲食面臨營養不均衡問題。

嘉義縣社區營養推廣中心營養師洪慈姍表示，許多長輩常誤以為吃飽就是健康，但食物份量與種類搭配才是關鍵，應做到「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，透過簡單的手掌與拳頭比例，檢視每日飲食攝取量是否足夠。

溪口衛生所主任張宏銘說，溪口鄉衛生所設有銀髮健身俱樂部，運動搭配均衡營養是預防衰弱、代謝症候群防治與慢性病照護的好方法，衛生所銀髮健身俱樂部在每週二、三下午及週四上午開放，提供專業器材與肌力訓練課程，鼓勵民眾善加運用，在運動後適時補充優質蛋白質、乳品類與蔬果，能提供身體修復所需營養、加速增肌減脂。

嘉義縣衛生局長趙紋華表示，嘉義縣各衛生所提供醫療、公共衛生及長期照護服務，衛生局積極爭取中央經費佈建11處銀髮健身俱樂部，其中就有4處設在衛生所內。

本次透過宣導影片全面推廣「運動營養1+1」概念，鼓勵建立良好的日常習慣，已在衛生局顧健康搏感情YT頻道上架( https://youtu.be/RPdJW23K680 )

民眾若有健康或營養諮詢需求，歡迎洽詢各鄉鎮市衛生所或撥打嘉義縣社區營養推廣中心0800-600786，由專業團隊提供服務。